7 Raisons de courir

Le soleil est là, c’est le temps parfait pour sortir de chez soi et se mettre à courir !

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Pendant longtemps j’ai détesté courir, je ne comprenais pas quel plaisir on pouvait avoir en faisant ce sport. C’était une vraie corvée pour moi de courir lors des cours de gym, on nous imposait le rythme à avoir, la tenue, l’endroit où nous devions courir,… je trouvais ça très pénible. 

Puis un jour, en me levant le matin, j’ai eu un déclic et je me suis dit : « Et si je commençais à courir ? ». Ici, le seul maître c’est moi! Je choisis combien de temps je cours, où je cours, comment je m’habille (oui, pour moi c’est important ;) ) et à quel rythme je cours.

– L’AVANTAGE DU RUNNING ? –

C’est une activité physique super simple à pratiquer et qui permet à chacune, quel que soit son niveau, d’en ressentir très vite les effets positifs.

– 7 RAISONS DE COURIR –

JE ME TONIFIE

Bien entendu on sait que le running c’est bon pour les mollets, mais pas seulement ! C’est un sport très complet, il permet aussi de renforcer les abdos, sculpter les bras, muscler le dos, bref de nous faire un corps de déesse.

JE MINCIS

L’effet minceur est réel avec le running (attention, on ne profite pas du fait qu’on se met à courir pour débouler plus vite au frigo).
Le jogging vous aidera à éliminer les kilos superflus. Votre dépense calorique dépendra de votre type corporel et de votre poids, mais en moyenne, une femme de 55 kg qui court trente minutes à allure modérée (8 km/h) brûlera 230 calories.

JE SUIS LIBRE

Qu’on habite en ville, à la campagne, au bord de la mer ou à la montagne… on peut courir quand on veut ! Pas besoin de réserver de cours dans une salle de sport, c’est nous qui choisissons le moment !

JE NE ME RUINE PAS

Pour l’équipement, on investit surtout dans une bonne paire de baskets, c’est le plus important ! Ensuite, on peut opter pour une tenue technique simple et pas trop cher si on a un petit budget. MAIS, s'il vous plaît les filles… on n’oublie pas la brassière !!!

J'AMÉLIORE MA SANTÉ

De nombreuses études scientifiques prouvent l’impact positif du running sur l’apparition du cancer du sein, toutes les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l’ostéoporose,… 

JE PROFITE DE LA NATURE

Découvrir une capitale baskets aux pieds, aller à la rencontre de lieux cachés, courir en regardant le soleil se lever sur la plage ou se coucher derrière la montagne. Un footing à côté de chez soi ou à l’autre bout du monde, c’est le même sport mais avec des sensations à chaque fois différentes. 

JE PRENDS SOIN DE MOI

Même si la première motivation n’est pas forcément la perte de poids, on réalise très vite que manger sainement est indispensable si l’on veut progresser. Instinctivement, on s’oriente vers des aliments bons pour soi et pour sa santé. On se renseigne, on s’informe, on prend le temps de s’occuper de soi après une séance de running avec des massages et des étirements.